פחד מכישלון? פחד להישאר לבד? פחד מבריאות לקויה? פחד מעוני? פחד קהל? פחד מהשפלה ציבורית (יצחקו עלי)? פחד מביקורת?

לא חבל? לא בזבוז אדיר של החיים שלנו?

אז איך מפסיקים לתת לפחד לנהל את החיים שלנו ואת ההחלטות שלנו ביום יום?

יש פתרון והוא קל, פשוט ומהיר יותר ממה שניתן לתאר.

ישנה דרך שבעזרתה לומדים להפסיק לפחד מהפחד.

מכירים את הפחד מקרוב, מסתכלים לו בלבן של העיניים ובוחרים להתגבר עליו.

איך בנויה הסדנה עצמה? 

אנשים נאחזים בפחד. יש להם אשליה שהוא שומר ומגן עליהם.
אולי זה היה נכון לפני מיליון שנה...
היום הפחדים שלנו בעיקר עוצרים אותנו.

בחלק הראשון של הסדנה -

• לומדים על האבולוציה והמקור של הפחדים שלנו.
• לומדים מהו הפחד המשותף לרוב האנשים וכיצד ניתן להתגבר עליו.
• לומדים ומתרגלים 3 טכניקות נשימה להרגעת לחץ וסטרס.
• לומדים 4 דרכים להתמודדות עם פחד, לחץ נפשי וסטרס (מבוסס NLP)
• לומדים כיצד ניתן "להפוך את הפחד לידיד" ולשנות את הפחד מכוח מונע לכוח מניע בחיים שלנו.

בחלק הזה אנשים מבינים מהו הפחד שעוצר אותם וכיצד הם יכולים להתגבר עליו ולנהל אותו. אנשים מקבלים כלים מעשיים להפחית לחץ נפשי וגם כיצד להתמודד עם מצבי סטרס בחיים. אופיר מלמד את הכלים שעזרו לו ברגעי לחץ נפשי וגם מהו הכלי שעזר לו לבצע את השינוי הגדול של חייו.

בונוס 1 – סיפור "הפחד הגדול של חיי"

בונוס 2 – 10 אופירמציות להפחתת סטרס, פחד ולחץ נפשי לתרגול לאחר סיום הסדנה.

מי מכם למד פעם לנשום נכון?
כל האנשים נושמים. מעטים מהם יודעים איך לנשום...
לא תוכלו להאמין איזה שינוי מדהים קורה לאנשים שלומדים לנשום נכון.

בחלק השני של הסדנה –
•לומדים את טכניקת הנשימה של ווים הוף (נשימה מעגלית + עצירות נשימה).
•לומדים מהו המיינדסט הנכון לנשימה נכונה וטובה.
•מתרגלים את טכניקת הנשימה של ווים הוף במדיטציית נשימות של 45 דקות – חוויה מטלטלת ומאוד חזקה לגוף ולנפש.
החלק הזה של הסדנה מתבצע על מזרוני יוגה ועיניים מכוסות ובאווירה מוזיקלית ייחודית.
זהו חלק חוויתי שלוקח חלק מהמשתתפים לחוויה בעלת עוצמה גדולה.
במהלך מדיטציית הנשימות, תזכו לחוות עצירת נשימה ארוכה פי 2 לפחות מהיכולת שלכם לעצור את הנשימה. אנשים מספרים לנו שהרגישו שהם פשוט לא צריכים לנשום....

חוויה חזקה מאוד וטכניקה לשימוש עצמי בבית שתעניק לכם שלווה, כוח ועוצמה גדולה.
בונוס – תקבלו קבצי קול לשימוש בבית של כל שלבי טכניקת הנשימה.
החלק הזה מועבר ע"י פרנסיס קרבצ'וק – מוסמך בכיר בישראל לשיטת "ווים הוף".

אנשים פוחדים מקור.
אנשים יעשו מאמצים גדולים כדי להימנע מתחושת קור לאורך זמן.
אנשים יכרתו יערות, יאלפו את האש, יבנו בתים גדולים, ימציאו המצאות מדהימות (תנורים, מזגנים, מפזרי חום) ועוד ועוד כדי להימנע מקור.
אם נחשוב על זה לרגע אז חום וחמימות הם אזור הנוחות של כל אחד ואחת מאיתנו.
ואילו קור קיצוני וחום קיצוני הם בפירוש יציאה מאזורי הנוחות.

התמודדות מבחירה עם קור, גורמת לנו לצאת מתוך כוונה מאזורי הנוחות ולהיפגש עם 2 פחדים גדולים שיש להרבה אנשים:
פחד מקור ופחד מכאב.

בחלק השלישי של הסדנה –
•תלמדו על היתרונות הגדולים של החשיפה לקור
•תלמדו שיטות להתמודד עם חשיפה לקור וכיצד ניתן לתרגל את הכלים.
•תיכנסו ותשהו במשך 2 דקות רצופות (נצח...) בתוך בריכת קרח קפואה.
•תתמודדו עם פחד גדול וכאב ותתגברו עליהם.
בחלק הזה תבינו איזו עוצמה אדירה יש בגוף שלכם.

אז מי אתה אופיר הלפרין?

בן 49, נשוי באושר + 3, מורה למתמטיקה, מאמן אישי, מטפל NLP בדרגת מאסטר, מרצה בתחום ההתפתחות האישית וקוסם אמיתי.
בעשר השנים האחרונות הובלתי וליוותי אלפי אנשים בתהליכי התפתחות אישית ואימון והייתי שותף בהעברת מאות הרצאות וסדנאות לקהל הרחב.

המשימה שלי היא לעזור לכל מי שמוכנים ובוחרים לגדול ולצמוח, אלו המרגישים תקועים בחייהם, שואלים שאלות ומחפשים תשובות ורוצים לקבל יותר מהחיים האלו, להיות מאושרים, שלווים, אוהבים את עצמם ואת החיים שלהם ומשוחררים מדאגות.

מה תדעו לעשות בסוף הסדנה? 

תדעו איך לנצח את הפחדים הכי גדולים שלכם.

תדעו איך להפוך את הפחד שעוצר אתכם לכלי שדוחף אתכם קדימה.

תדעו כיצד להתמודד עם מצבי לחץ וסטרס בחיי היום יום.

תדעו איך ניתן לאמן את "שריר הפחד".

תדעו כיצד לנהל את הפחד ואת המחשבות שלכם במקום שהם ינהלו אתכם.

אז מי אתה פרנסיס קרבצ'וק?

מורה ליוגה, מטפל במגע ומדריך מוסמך של שיטת וים הוף בארץ – שיטה להתמודדות עם קור קיצוני המשלבת בתוכה טכניקת נשימה מעגלית שמאפשרת לעצור את הנשימה למשך דקות ארוכות (גם למי שאינו מיומן בכך!) ומשפרת את ביצועי המערכת החיסונית של גופנו.

"אל השיטה נחשפתי לפני 5 שנים והתחלתי לתרגל אותה במסירות יומיומית מתוך הצורך שלי בחיזוק הסיבולת לתחושת הקור. תוך כדי תהליך הלמידה גיליתי שהשיטה נתנה לי כלים רבי עוצמה שעזרו לי להתמודד עם תחושות החרדה והדיכאון שליוו אותי במשך שנים רבות קודם לכן.
מתוקף השינוי המשמעותי שהתחולל בחיי והערך העצום שהשיטה העניקה לי, החלטתי להקדיש את זמני ללמידתה בארץ ובחו"ל וכיום אני מדריך מוסמך של שיטת וים הוף. "

קצת מהחוויות והרגשות שהביעו בוגרי הסדנה: